Apaiser les e?motions fortes gra?ce aux 5 sens

La présence a des effets bénéfiques sur notre corps et notre esprit. Lorsque nous souffrons de dépression, il peut être difficile de voir la lumière au bout du tunnel. Mais avec la méditation, nous pouvons apprendre à être présents dans le moment, à reconnaître nos pensées et nos émotions, et à trouver la paix intérieure.

Cette méditation utilise une visualisation de lumière pour invoquer toute la sagesse et l'amour déjà présents en nous-même. En visualisant une lumière blanche qui remplit notre corps et notre esprit, nous pouvons nous reconnecter avec notre véritable essence et accéder à cet état de calme et de sérénité, cette force intérieure que nous avions oublié temporairement.

La visualisation de lumière peut sembler simple, mais elle a des effets puissants sur notre esprit et notre corps. En invoquant la lumière, nous pouvons libérer les blocages émotionnels et spirituels qui peuvent nous empêcher de nous sentir bien. Nous pouvons nous ouvrir à l'amour et à la sagesse qui sont déjà présents en nous, et trouver la paix intérieure que nous sommes.

En pratiquant régulièrement cette méditation, nous pouvons apprendre à être plus conscients de nos pensées et de nos émotions, à gérer plus efficacement notre stress et notre anxiété, et à retrouver le goût de la vie. Nous pouvons également accéder à notre véritable essence, à la sagesse et à l'amour qui sont déjà en nous, et nous connecter à un état de calme et de sérénité qui peut nous aider à surmonter définitivement la dépression.

Avec Amour ??

Maxime Ananda